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月经量少是什么原因,三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢

女性月经量少还是会间接影响到女性的生活,对于女性的身体是有危害的,因为有很多的疾病都会导致月经量少,比如说宫颈炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等,这些疾病不仅危害女性的健康,对于受孕也有影…

女性月经量少还是会间接影响到女性的生活,对于女性的身体是有危害的,因为有很多的疾病都会导致月经量少,比如说宫颈炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等,这些疾病不仅危害女性的健康,对于受孕也有影响,所以要想调理月经量少的这个问题就需要女性落实到生活实际上。

首先察觉有这个问题后要先去医院检查身体是否有一些疾病,因为月经问题是反映出身体健康情况的,其次再根据日常生活上的方方面面来进行调整,比如说有无过度减肥,作息是否规律等等。除了要做好这些,女性也可以通过一些瑜伽动作来保护卵巢,从而调整月经不调。

一、

山式站立,双脚打开和髋骨同宽;屈膝,臀部向下坐,双手放在胸前,做合十的状态,然后上身向身体的左侧旋转;右手臂大臂外侧放在左侧的大腿上,动作缓慢的进行扭转,不要扭伤,保持这个动作一分钟,接着换为另一侧即可。

二、

战士式进入,吸气时,右手的手臂向上延伸,从侧面拉伸腰侧的肌肉;呼气时,身体向右侧转动,左手放在右脚一侧;右腿屈膝然后,并且与左手的手肘相近,从而带动身体向身体旋转;再次吸气时,左手向上高举,目光跟着手指的方向看过去;保持这个动作一分钟,接着换为另一侧即可。

三、

俯卧;双手自然下落,打开与肩膀同宽;呼气时,双手推动地面,开始斜板式,脚跟向后蹬去,收紧小腹部;双手伸直,双手伸直,让身体保持一个直线,目光正视前方,保持这个动作一分钟。

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作者: 东方女性

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