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女性练瑜伽虽然大有好处,但这些情况下不能练瑜伽

不管是何种运动,我们都知道坚持是最主要的,就比如说瑜伽,也是需要我们坚持下去,不要中断,但是如果你遇到了这些情况,那么真的不建议继续练习了。 1、感冒发烧 如果你的身体只是有一点点…

不管是何种运动,我们都知道坚持是最主要的,就比如说瑜伽,也是需要我们坚持下去,不要中断,但是如果你遇到了这些情况,那么真的不建议继续练习了。

1、感冒发烧

如果你的身体只是有一点点不适,那么是不影响练瑜伽的,说不一定还会因为练习瑜伽而让身体有所好转,但若是感冒发烧的情况比较严重的话,那么就不要再继续练习下去了。

这是因为人在生病的时候,本身身体就已经疲惫不堪了,这时如果强迫自己再去做过激的运动,那么就会加重免疫系统的负担,这样是不利于身体恢复的,同时还会加重病情,所以最主要的是先好好休息,等到身体恢复了之后再继续。

2、睡眠不足

如果你熬夜了,或者是睡眠不足的情况,那么也不要早起练瑜伽了,因为身体机能开始下降,那么这时候是很容易增加各种疾病的风险,所以不妨好好休息,在下午或者是晚上的时候在练习,这样才是最好的。

3、哮喘或心脏病

如果你有哮喘或者是心脏病,这时候高难度的体式就已经不适合你了,但若是坚持想要练瑜伽,不妨可以尝试做一些冥想,对身体一样是有帮助的。

4、肌肉酸痛

因为高强度的训练会让肌肉出现酸痛,所以如果你已经出现了这种情况,并且是维持了这种情况好几天,那么建议你最好是先休息然后在练习,不然这样都会影响做瑜伽体式的成效,同时也会削弱对瑜伽的兴趣。

5、颈椎病

瑜伽可以缓解颈椎的不适,但是如果你的颈椎已经出现了问题,比如说颈椎病之类的,那么就不适合做瑜伽了,建议最好先治疗,然后在结合瑜伽老师的建议做一些简单适合的体式。

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作者: 东方女性

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