低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低脂饮食并不等于不吃肉,在低脂饮食中真正应该避免的是黄油、内脏、油炸食品等高脂肪类食品;对于低碳饮食的减脂效果,短期内优于低能量高碳水化合物低脂饮食,而长期的效果则与低能量高碳水化...
饿才吃,渴再喝?这种生活习惯太伤身!

饿才吃,渴再喝?这种生活习惯太伤身!

饿了吃饭、渴了喝水,在很多人眼中,是再正常不过的事情了。但实际上,这种“饥餐渴饮”的被动饮食方式对健康很不利。感觉到饿了才吃饭,往往更容易选择高热量高脂肪的食物,并且进餐速度也快,...
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