减肥不吃碳水化合物?科学减重该这么吃

减肥不吃碳水化合物?科学减重该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。无糖饮料能“敞开喝”吗?想科学...
心血管疾病患者吃盐吃肉要注意这些原则

心血管疾病患者吃盐吃肉要注意这些原则

随着我国社会经济的发展,人们的生活方式发生了深刻的变化,尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速,导致心血管疾病的发病人数持续增加,目前已成为我国重大的公共卫生问题。其中膳食营养是影响心...
煮起来费时的糙米 功效与作用有哪些?

煮起来费时的糙米 功效与作用有哪些?

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。那么糙米的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。糙米的功效与作用1.活...
打赢疫情阻击战 这些食物都是战“疫”标兵

打赢疫情阻击战 这些食物都是战“疫”标兵

疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭。在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上,中国疾控中心研究员赵文华表示,获得人体健康必需营养素,...
提升免疫力吃什么好?专家推荐10种食物

提升免疫力吃什么好?专家推荐10种食物

“疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭。”2月12日,在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上,中国疾控中心研究员赵文华表示,获得人体...
膳食纤维可防结直肠癌?有点道理

膳食纤维可防结直肠癌?有点道理

经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为“防癌圣品”的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如何呢?其实,食物中的膳食纤...

香蕉和芭蕉是同一种食物吗?便秘吃哪种?

有人爱吃偏甜的香蕉,也有人爱吃偏酸的芭蕉。所谓的芭蕉,其实就是“小香蕉”,形态上比香蕉更短,但稍微要粗一点。它和香蕉算是“亲兄弟”,都是野蕉和小果野蕉杂交的后代。而最近有不少人问我...
出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办?

出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办?

经常有网友问:“我在外面工作,经常没有足够的蔬菜供应,营养不够怎么办?不吃菜总觉得有各种不舒服!有什么食物能够替代新鲜蔬菜的营养吗?吃复合维生素丸能替代吃蔬菜吗?”的确,很多人因为...
粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥?

粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥?

糖尿病是一种慢性疾病,“少摄入糖类”成为了日常生活中的一项禁忌,糖尿病人的治疗是长期的,尤其是需要健康饮食的配合。如何均衡营养又能控制住饮食避免血糖波动激烈呢?下面解答了几个糖尿病...
14种水果最护心

14种水果最护心

(原标题:14种水果最护心) 王海洋 编译你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。“美国新闻与世界报道”网站近日总结了能促进心脏健康的14种水果。1.梨。一个...
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