甩不掉肥肚?荷尔蒙在不经意中拖着后腿

甩不掉肥肚?荷尔蒙在不经意中拖着后腿

如果你已经少吃多动,却还是望着肚子一圈肥油叹气,要检讨的可能不是热量摄取或运动习惯,而是荷尔蒙在拖你后腿。减重瓶颈很多,尤其肚子肥肉最难甩,引起腹部肥胖的原因众多,缺乏运动、压力、...
想变美变健康 你得学会看营养成分表

想变美变健康 你得学会看营养成分表

我们在超市选购商品时,会发现几乎所有食品包装背面都有一个表格——“营养成分表”。消费者到底如何看懂这个表格呢?营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。我国主要采用...
别拿脂肪肝不当病 赶紧远离这3个坏习惯

别拿脂肪肝不当病 赶紧远离这3个坏习惯

疫情有所缓解,体检机构也重新开门迎客,宅了一段时间的人们发现自己患上了脂肪肝。有人认为脂肪肝很常见,不值一提,亦有人认为脂肪肝可能发展成为肝癌。到底该听谁的呢?北京大学第一医院中西...
10天健康减重3公斤,医生是怎么做到的?

10天健康减重3公斤,医生是怎么做到的?

又到了“露肉”的季节,去年的裙子还能塞下今年的你吗?其实,肥胖不仅影响美观,更与人们的健康息息相关。西班牙巴塞罗那全球卫生研究所的最新研究表明,体重增加会加速肺功能衰退,肥胖是明确...

女人30岁后该怎么有效减肥和抗衰老?

广告广告核心提示:30岁以后人体开始进入衰老期,从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢...
高考之前怎么吃对考生好?听专家怎么说

高考之前怎么吃对考生好?听专家怎么说

距离2020年高考仅剩两个多月的时间,孩子们的备战进入到最紧张的冲刺阶段。关键时期要怎么吃才有助于提高孩子记忆力、缓解备考压力,成为许多家长非常关心的问题。好好“吃”糖很重要首先,...
如何判断自己的饮食结构是否合理

如何判断自己的饮食结构是否合理

中国居民膳食指南》中表述:饮食结构即指膳食模式(结构),是指膳食中各食物的品种、数量及其比例和消费的频率。中国营养学会为我国居民设计的饮食结构是平衡膳食模式,遵循这种模式,能最大程...
注意!经常饿过劲 既毁肌肉又影响血糖

注意!经常饿过劲 既毁肌肉又影响血糖

很多人都有过这样的经历,特别饿时因为有事要忙顾不上吃东西,等到事情忙完反而不饿了,大家都称之为“饿过劲”。为何会出现饿过劲的现象,这要追溯到我们血糖的来源。血糖是为我们提供生命活动...
女人”瘦过头”易得5种病 3个方法可调理

女人”瘦过头”易得5种病 3个方法可调理

现代人以瘦为美,很多女性朋友天天喊着要减肥,有的人为了减肥尝试各种方法。但事实上,女人如果“瘦过头”,并不会好看,反而还会影响健康,甚至引起某些疾病。女人怎样算“瘦过头”?判断一个...

跑步减肥,也不是随便跑跑就能减肥的

(原标题:跑步减肥,也不是随便跑跑就能减肥的) 有氧运动是公认的有效减肥运动,其中最方便最为普及的莫过于跑步。但是,很多人往往在跑了几个月后发现自己根本没有瘦下来。为什么跑都跑了,...
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