当心!吃素也能吃成脂肪肝

当心!吃素也能吃成脂肪肝

现如今,“注意饮食清淡”恐怕是大家平时听得最多的健康叮嘱。于是在很多人的心目中,吃素成为解决一切疾病的良药,仿佛只要吃进去的不是肉,就算为健康把了关。然而事实果真如此吗?有些人体检...
早餐重能量午餐少油盐 三餐吃出健康

早餐重能量午餐少油盐 三餐吃出健康

三餐饮食 侧重点不同江苏省苏北人民医院临床营养科副主任医师邵剑表示,一日三餐,除了保证用餐时间,每顿饭的侧重点也要有所不同。早餐重“能量供应”。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨有所进...
卫健委的十个“减油”建议 这个最关键!

卫健委的十个“减油”建议 这个最关键!

9月是国家卫健委开展的全民健康生活方式宣传月,而今年的主题就是减油。减油恰恰就是“三减三健”原则中的一个重要内容,今年“全民健康生活方式日”提出的口号是:健康要加油,饮食要减油。目...
动物油植物油哪个好?健康吃油记住10点

动物油植物油哪个好?健康吃油记住10点

编者按:日常生活中,面对玲琅满目的烹调油和各种富含脂肪的食物,我们是不是常常不知该如何选择?有人说饱和脂肪酸不好,那我是不是就一口都不能吃了?有人又说不饱和脂肪酸好,那我是不是就能...
减肥不吃碳水化合物?科学减重该这么吃

减肥不吃碳水化合物?科学减重该这么吃

人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。无糖饮料能“敞开喝”吗?想科学...
油吃多了坏处多 7个小技巧助你控油减脂

油吃多了坏处多 7个小技巧助你控油减脂

编者按:俗语说,开门七件事,柴米油盐酱醋茶。油在日常饮食中占据了非常重要的地位,很多人会说,“油大”的饭菜才好吃。但是,油的摄入量也要遵循“适度为好,过度有害”的原则。吃油多了,会...
低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低脂饮食并不等于不吃肉,在低脂饮食中真正应该避免的是黄油、内脏、油炸食品等高脂肪类食品;对于低碳饮食的减脂效果,短期内优于低能量高碳水化合物低脂饮食,而长期的效果则与低能量高碳水化...
营养补充剂应不应该吃 这七类人群可从中获益

营养补充剂应不应该吃 这七类人群可从中获益

近年来,在健康大潮流的裹挟之下,经常服用各种营养素补充剂的人越来越多,海淘购买国外营养补剂的人也越来越多。如果你说自己什么健康补剂都没吃过,什么产品都没用过,似乎就显得落伍了……那...
谈“脂”色变 减肥就是不吃脂肪?

谈“脂”色变 减肥就是不吃脂肪?

当下,人们大多以瘦为美,减肥成为帅男靓女的必修课。他们大多谈“脂”色变,因为害怕体重增加。那么,减肥就是不吃脂肪吗?脂肪对人体的影响脂肪不仅可以储存和供应能量,还是组织和细胞的重要...
减肥就是不吃脂肪 这些食物一定要吃

减肥就是不吃脂肪 这些食物一定要吃

当下,人们大多以瘦为美,减肥成为帅男靓女的必修课。他们大多谈“脂”色变,因为害怕体重增加。那么,减肥就是不吃脂肪吗?脂肪对人体的影响脂肪不仅可以储存和供应能量,还是组织和细胞的重要...
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