越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做

越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做

(原标题:越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做) 随着社会节奏和工作压力的增大,年龄的增加,越来越多的人意识到强身健体的重要性,常常有人选择上班爬楼梯,下班跑步,周末去爬山,...
跷二郎腿很爽?小心腿部静脉曲张

跷二郎腿很爽?小心腿部静脉曲张

(原标题:常跷二郎腿危害多 如何改掉坏习惯) 跷二郎腿是很多人都有的习惯,有的跷得洒脱不羁,有的跷得优雅万分,但无论哪种跷二郎腿的方式,都可能影响身体健康。常跷二郎腿危害多从某种角...
老中青锻炼各有讲究,跑步要“因人制宜”

老中青锻炼各有讲究,跑步要“因人制宜”

(原标题:老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节) 编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。...
有氧运动和无氧运动 哪个更适合你?

有氧运动和无氧运动 哪个更适合你?

健身无定法,但健身是科学。“有氧塑形,无氧增肌”,是大多数想要健身的“菜鸟们”最先接触到的常识。但其背后的知识,你了解吗?有氧VS无氧:由何区分?“跑步训练是有氧运动,力量训练是无...
神了!倒着走更能起到强身健体的作用

神了!倒着走更能起到强身健体的作用

许多人都信奉“饭后百步走,活到九十九”。确实,走路是一种非常好的锻炼方式。而现在也有部分人开始倒走,认为倒走更能起到强身健体的作用,这其中有没有科学道理呢?倒走,又叫后退行走,是一...
走路学问大,姿势不对伤腰又伤腿

走路学问大,姿势不对伤腰又伤腿

(原标题:天天走路你走对了吗?姿势不对伤腰又伤腿) 编者按:“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累,或者感到腰膝酸痛,除了肌肉力量不足,跟走路的方式也有关系。近日,日本...
老人爬楼梯需谨慎,莫让骨关节炎欺上身

老人爬楼梯需谨慎,莫让骨关节炎欺上身

(原标题:会运动能延迟软骨退变) 骨关节炎是一个常见病,占老年病中的一半,已成为社会关注的健康问题。随着人口老龄化,骨性关节炎的患者越来越多;又由于现在工作方式的改变,使许多年轻人...
男人“金枪不倒”就是能力强吗?

男人“金枪不倒”就是能力强吗?

(原标题:男性“金枪不倒”就是能力强?) 说起x生活,是夫妻生活非常重要的组成部分,x生活是否和谐美满不仅影响双方的身心愉悦,也影响双方的感情。很多男性在谈起x生活的时候都希望自己...
跑步减肥伤膝盖 专家提醒四类人群不适合长跑

跑步减肥伤膝盖 专家提醒四类人群不适合长跑

(原标题:跑步减肥伤膝盖 专家提醒四类人群不适合长跑) 红网时刻7月26日讯(通讯员 姜兵)随着物质生活水平的提高,运动爱好者不断增加,运动后出现膝关节疼痛的患者越来越多,为什么这...
每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有注意事项

每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有注意事项

(原标题:每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有个注意事项) 编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看...
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