上身瘦下身胖是怎么引起的?要如何减肥?

上身瘦下身胖是怎么引起的?要如何减肥?

一部分人群上半身很瘦,但是大腿和小腿、臀部却堆积了大量的肥肉,影响了身材的美观性,其实这主要和长时间久坐有很大的关系,必须要针对性的减肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖?1、久坐或...
让皮肤早衰的 十个坏习惯

让皮肤早衰的 十个坏习惯

皮肤呵护重在细节。生活中小细节会破坏健康肤色,导致皱纹早生。爱揉眼睛。美国纽约皮肤病学家塞杰尔·沙阿博士表示,眼睛周围的皮肤非常脆弱,容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤,分解胶原...
日行万步对身体真的有好处吗?

日行万步对身体真的有好处吗?

随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么,日行万步对身体真的好吗?其实,为了在步数排...
常见4种健康睡姿 仰卧时身体最放松

常见4种健康睡姿 仰卧时身体最放松

充足的睡眠能改善整体健康,提升幸福感,使人远离多种健康隐患。它有助于维持体重,提高大脑功能,减轻压力和炎症,降低患抑郁症的风险,促进心脏健康。有研究表明,每晚睡眠时间少于6~7小时...
走路防病又抗癌!何时走、走多少最好?

走路防病又抗癌!何时走、走多少最好?

多项国际研究显示,走路在防病、健身方面好处多多——走路的15个好处1. 预防乳腺癌2. 降低患肠癌风险3. 防患胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 预防心脏病7. 降低糖...
逛街后遗症,拎包也能累出“网球肘”?

逛街后遗症,拎包也能累出“网球肘”?

(原标题:逛街拎包也能累出网球肘) “网球肘”是近年来疼痛科门诊就诊率最高的常见病之一。此前该病的发病人群以网球、羽毛球运动员居多,但如今健身爱好者、家庭主妇及长期反复用力做肘部活...
总是觉得心好累?送你六支“强心剂”

总是觉得心好累?送你六支“强心剂”

(原标题:心好“累”?送你六支“强心剂”) 工作超负荷、学习压力大、养娃伤脑筋……最近有没有觉得心好“累”?今天,我们就请北京回龙观医院的张晓鸣医生为大家推荐六条缓解“心理疲劳”的...
力量训练好处多 有助增肌还能防病!

力量训练好处多 有助增肌还能防病!

力量训练能帮助我们增加肌肉质量,有助于避免与年龄有关的体重增加。近日,美国退休人员协会发文指出,众多研究表明,力量训练还可为我们带来其他健康益处。1.预防改善焦虑和抑郁。哈佛大学一...
颈纹会暴露年纪!淡化颈纹有妙招

颈纹会暴露年纪!淡化颈纹有妙招

在我们的日常护肤保养中,脖子常常被忽视。因而即使你肌肤护理得再好、妆容再精致,脖子上的颈纹都会暴露你的年龄。特别是对于如今常常玩手机的“低头族”来说,脖子上长出颈纹的时间或许会更早...
越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做

越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做

(原标题:越锻炼膝关节越痛?正确使用和保养需要这样做) 随着社会节奏和工作压力的增大,年龄的增加,越来越多的人意识到强身健体的重要性,常常有人选择上班爬楼梯,下班跑步,周末去爬山,...
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