优质蛋白十佳食物排行榜 你爱吃哪个?

优质蛋白十佳食物排行榜 你爱吃哪个?

白质是生命的物质基础,是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式,本质上都是蛋白质功能的体现,因此生命离不开蛋白质。在2020年全民营养周之际,专家工作组对我们日常生活中的常见食...
免疫系统想“健身” 合理膳食才能稳

免疫系统想“健身” 合理膳食才能稳

今年全民营养周的主题是“合理膳食,免疫基石”,口号是“开启合理膳食新时代”。中国学生营养日的主题是“合理膳食倡三减,良好习惯促三健”。两个活动的主题,都是以“合理膳食”为基础。中国...
煮起来费时的糙米 功效与作用有哪些?

煮起来费时的糙米 功效与作用有哪些?

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。那么糙米的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。糙米的功效与作用1.活...
女性合理补充这5种维生素 帮助美容抗衰老

女性合理补充这5种维生素 帮助美容抗衰老

(原标题:女性要合理补充这5种维生素 能帮助美容抗衰老!) [摘要]抗衰老是所有女性关心的话题,30岁之后就应该做好抗衰老工作。其实维生素具有养颜护肤效果,同时能延缓衰老。抗衰老是...
维生素C能预防流感?专家辟谣:假的!

维生素C能预防流感?专家辟谣:假的!

维生素C,一直是倍受大家追捧的一种营养元素。很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体,增强免疫力,还有预防感冒的奇效。专家表示,维生素C对于普通感冒并没有很好的预防作用。普通感冒...
老年斑惹人烦?“明星食物”来解忧

老年斑惹人烦?“明星食物”来解忧

年纪大了,开始长老年斑了,脸上、手上都有了,不光影响容颜,据说还是身体机能不调的象征……怎么办?别着急,老年斑是可以预防和延缓发生的。老年斑并不是老年人的专利老年斑,医学上称之为脂...
保健美白? 维生素C表示:拒绝捧杀

保健美白? 维生素C表示:拒绝捧杀

维生素C是我们保持健康必不可少的营养素。从身体所需到美白保健,维生素C的功能也被传的越发“强大”。因具有抗氧化功效,维生素C在美白方面被寄予厚望;日常生活中我们也常常认为口腔溃疡、...
委屈!尿酸高就要与肉蛋奶“绝缘”吗?

委屈!尿酸高就要与肉蛋奶“绝缘”吗?

查出尿酸高后,不少人就会在饮食上特别注意,远离各种动物性食物,牛羊鸡肉,甚至鸡蛋、牛奶都不敢碰了,几乎成为了“素食动物”。那么,广州中医药大学第一附属医院肾病科汤水福主任中医师介绍...
出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办?

出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办?

经常有网友问:“我在外面工作,经常没有足够的蔬菜供应,营养不够怎么办?不吃菜总觉得有各种不舒服!有什么食物能够替代新鲜蔬菜的营养吗?吃复合维生素丸能替代吃蔬菜吗?”的确,很多人因为...
吃进去的美容品未必能让你美得由内而外

吃进去的美容品未必能让你美得由内而外

从胶原蛋白、玻尿酸到烟酰胺、神经酰胺,这些生涩的化学名词对于“美容大王”们来说却是如数家珍,比如具有美白、抗炎功效的性价比之王——烟酰胺,保湿、抗过敏、抗衰老的万金油——神经酰胺。...
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