速看:如何才能合理搭配好一日三餐?

速看:如何才能合理搭配好一日三餐?

人每天到底该吃几顿饭?人体生理学研究显示,什么时候吃饭是由生物钟控制的,一日三餐(早、中、晚)是从事日常工作的人们最为合理的餐次。白天,人体内各种消化酶的分泌活跃,消化吸收能力较强...
白天老犯困 你需要调整一下睡眠节律

白天老犯困 你需要调整一下睡眠节律

你有多久没有睡个好觉了?人三分之一的时间都是在床上度过的,但是越来越多的人白天工作压力大、不清醒,晚上睡不好、睡不着。因此,睡眠成为困扰许多人的问题。如何拥有良好的睡眠,可以从了解...
可别熬夜了!“缺觉”让肥胖风险倍增

可别熬夜了!“缺觉”让肥胖风险倍增

又到了该露肉的季节,宅了大半年的你是不是正在暗下决心甩肉呀?的确,肥胖不仅影响外表,还可能导致出现自卑的心理,降低自身的社会生活能力。更重要的是,肥胖会增加多种疾病的患病风险,如高...
睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉,而且睡觉不好,除了会给我们的生活和工作带来影响,更重要还会降低身体的抵抗力,对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的,需要我们注...

褪黑素真是助眠神药吗?专家:并不适用于所有失眠

“黑夜给了我黑色的眼睛,可我却失眠长了黑眼圈”———如今人们工作压力大生活节奏快,睡眠时间少。而且,比起熬夜加班,不少人是有觉睡却睡不着,饱受失眠煎熬。歌手大张伟曾在综艺节目中自爆...
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