小哑铃这样用起来 在家也能练力量!

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受访专家:北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师 鲍 克工作忙碌、下雨天、疫情期间……不少人想“撸铁”、健身,却没有时间或无处可去;转而想在家里健身,又发现很多器械占地面积大、杠...
居家锻炼强体质 打赢疫情阻击战

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在抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中,人们响应国家号召,居家不外出,减少走亲访友和聚餐。在家的日子里,生活可以用吃饭、睡觉、刷手机来概括,躺着也能为国家做“贡献”成为了现实。真的是这样吗...
每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有注意事项

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(原标题:每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有个注意事项) 编者按:随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看...
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