不睡午觉的欧美人 会错过2个午睡好处

不睡午觉的欧美人 会错过2个午睡好处

人生有1/3的时间在睡觉,我们知道,睡觉是为了更好的工作和学习,但对于午睡,好像只有中国人最执着。在外企上班的小伙伴可能更有所感触,很多外国同事完全没有午睡的习惯,但我们总是习惯中...

如何提升睡眠质量 睡出免疫力?

睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身因素影响外,其质量还会受到环境和气候等条件的直接影响。良好的室内外环境和睡眠小微环境可大大提高人体睡眠时的舒适感和醒后满意度,增加机体的耐受...

发育”黄金期”遇上疫情 孩子如何正常长高?

图/视觉中国春天是万物生长的季节,也是孩子发育的“黄金期”。世界卫生组织的一项研究指出,孩子生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高生长速度是秋天的2-2.5倍。...
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