速看:如何才能合理搭配好一日三餐?

速看:如何才能合理搭配好一日三餐?

人每天到底该吃几顿饭?人体生理学研究显示,什么时候吃饭是由生物钟控制的,一日三餐(早、中、晚)是从事日常工作的人们最为合理的餐次。白天,人体内各种消化酶的分泌活跃,消化吸收能力较强...
早餐经常吃油条,会有哪些风险?

早餐经常吃油条,会有哪些风险?

“一日之计在于晨”,很多人重视早餐的重要性,通常会让自己吃得很丰富。但是在讲究营养健康的同时,我们也要警惕早餐食物中暗藏的健康风险。王大爷是北方人,早餐最爱吃的就是馒头。但王大爷有...
疫情期间别喝粥?战疫早餐应该这样吃!

疫情期间别喝粥?战疫早餐应该这样吃!

(原标题:疫情期间别喝粥?战疫早餐应该这样吃!) 编者按:近日,张文宏医生“早上不许吃粥”的视频在网上引起了热议。起因是他在一次发布会上建议家长给孩子准备鸡蛋、牛奶等高蛋白的早餐,...
你的早餐吃对了吗?千万别踏入误区!

你的早餐吃对了吗?千万别踏入误区!

日之计在于晨,早餐要吃饱吃好吃对,才能为一天的工作和学习提供足够的能量。健康吃早餐,千万别踏入下面这几个误区。1.早餐一定要吃的足够早这种观念是不正确的。因为很多人认为早睡早起是好...

研究发现:早餐前锻炼燃脂效果佳

  英国一项基于小规模人群的研究称,早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪,还能改善身体对胰岛素的反应,有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续...
不吃早餐当心引发六大健康危机

不吃早餐当心引发六大健康危机

上班上学要迟到没工夫吃早餐、肚子一点儿都不饿从来不吃早餐、来杯咖啡提提神代替早餐……不吃早饭的你属于哪一款?日前,美国麻省总医院的研究人员发现,除了年龄、工作和社交需求、社会经济状...
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