当心啦!情绪也会“中暑” 饮食这样调节

当心啦!情绪也会“中暑” 饮食这样调节

大家都知道盛夏时人容易中暑,殊不知,情绪也会出现“中暑”,尤其是节节攀升的气温,加之还不能随意摘掉的口罩,会使得不少人的心情跟着烦躁起来,变得心头仿佛有一股无名之火,浑身难受,脾气...
如何通过调整心态提高机体免疫力呢?

如何通过调整心态提高机体免疫力呢?

新型冠状病毒肺炎疫情持续向好,许多地区逐步解除“封闭”状态,大家的心情也渐渐放松下来。在过去的3个多月时间内,许多人都曾面对着铺天盖地的疫情信息“轰炸”导致的情绪失衡,焦虑、躁郁、...
失眠也分真伪 遇到“伪失眠”怎么办

失眠也分真伪 遇到“伪失眠”怎么办

入睡晚、醒得早、遇到工作压力或生活琐事就辗转反侧,睡眠质量与过去相比下降不少……你有没有出现了类似的问题,因此感到烦躁,遍寻治疗失眠的良方?什么是真正的失眠?临床上,诊断失眠至少需...
睡眠:最简单舒适的减肥方法

睡眠:最简单舒适的减肥方法

作者:中国医科大学航空总医院疼痛与失眠治疗中心 王永 安建雄常言道“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把把苗条与美划等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但...
胸闷、心慌是心脏病犯了?教你分辨方法

胸闷、心慌是心脏病犯了?教你分辨方法

疫情期间可能您有时候会有胸闷、心慌,除了考虑心脏本身疾病之外,该要考虑心理应激的身体反应,如果你是一个不善于表达自己情感的人,身体反应会更严重。健康科普专家、曙光医院主任医师崔松在...
日行万步对身体真的有好处吗?

日行万步对身体真的有好处吗?

随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么,日行万步对身体真的好吗?其实,为了在步数排...
入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助...
有人加班会上瘾 测测你是工作狂吗?

有人加班会上瘾 测测你是工作狂吗?

受访专家:西南大学心理学部应用心理系主任 汤永隆一个接一个的未读邮件,响个不停的微信……即便到了周末,也很难做到对工作完全“离线”,忙碌已成现代人的常态。996(早九晚九,一周工作...
3个小妙招,轻松赶跑“经前期综合征”

3个小妙招,轻松赶跑“经前期综合征”

(原标题:饮食+运动+放松,赶走经前期综合征) ■ 广东省妇幼保健院妇科主任医师 和秀魁很多女性朋友都有这么一类烦恼:每次在生理期前或生理期中期都会出现一些身体上不同程度的不适,如...
睡眠不好,吃褪黑素真的“很灵”吗?

睡眠不好,吃褪黑素真的“很灵”吗?

(原标题:睡眠不好吃褪黑素并不是个好办法) 本报记者雍黎通讯员朱广平睡不着、睡不醒、睡不好!睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能,对人体必不可少,不过现在良好的睡眠对于很多人来说却...
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