上身瘦下身胖是怎么引起的?要如何减肥?

上身瘦下身胖是怎么引起的?要如何减肥?

一部分人群上半身很瘦,但是大腿和小腿、臀部却堆积了大量的肥肉,影响了身材的美观性,其实这主要和长时间久坐有很大的关系,必须要针对性的减肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖?1、久坐或...

女性多加练习减脂瑜伽 比任何减肥运动都有效

可能大家都不知道,其实瑜伽是可以帮助减肥减脂的,尤其是一些喜欢健身的女生,如果将瑜伽作为每天都会练习的基本运动,那么不仅会保持住身材,还会让女性的瘦身,同时达到一个完美的身材曲线。...

爱美人士注意啦,水果也能吃出好头发!

现在,脱发已经不再是男士们的专利,女性也成为脱发的目标。近年来,女性脱发也呈现一种上升的趋势,这其中不乏年轻的女士。这和她们的工作环境及生活状态是分不开的。很多女性患了脱发,盲目求...
吃苹果能美容减肥?常吃苹果能给你带来7大好处

吃苹果能美容减肥?常吃苹果能给你带来7大好处

(原标题:吃苹果能美容减肥?常吃苹果能给你带来7大好处) [摘要]苹果一直有着“好口碑”,酸甜可口,营养丰富,既可以生吃,又可以榨果汁,还可以做美味佳肴……说起苹果,那可是很多人的...
想减肥吗?睡眠不足会让你食欲增加!

想减肥吗?睡眠不足会让你食欲增加!

约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。如果想减肥,睡眠和饮食、运动一样重要。今天我们请中日医...

练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端...
有氧运动才能减脂 无氧运动只能塑形?

有氧运动才能减脂 无氧运动只能塑形?

肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有3个部分:一...
喝气泡水有助减肥?营养相当于矿泉水!

喝气泡水有助减肥?营养相当于矿泉水!

近年来,气泡水因号称“零糖、零添加、零卡路里、富含微量元素”,加上口感清新、气泡细腻、口味多样,成为年轻人心目中“洋气又健康的肥宅快乐水”。网文甚至宣称气泡水可促进血液循环、消除便...
刺激人体棕色脂肪 咖啡或成减肥帮手

刺激人体棕色脂肪 咖啡或成减肥帮手

减肥的形式多种多样,有人靠高强度运动减肥,有人靠控制食物摄入量减肥,还有人靠“嘴”减肥,口号挂在嘴边,行动永远拖到明天。近日,一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能...
想减肥吗?关注睡眠质量 好好睡觉吧!

想减肥吗?关注睡眠质量 好好睡觉吧!

一到夏天,减肥就成了许多女性挥之不去的心病。其实,如果想减肥,睡眠和饮食、运动一样重要。调查显示,约30%的成年人大多数夜晚睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可...
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