夏天到了想减肥?锻炼,得用巧劲儿

夏天到了想减肥?锻炼,得用巧劲儿

运动健身,如何选择适合自己的项目?怎么练才能取得理想的效果?除了持之以恒、坚持锻炼的“韧劲儿”,还得有股合理规划、科学锻炼的“巧劲儿”。激活身体要循序渐进,选择项目要因人而异,热身...
居家防疫 健身小妙招让你增强免疫力

居家防疫 健身小妙招让你增强免疫力

居家防控疫情的日子里,如何科学健身呢?今天为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招,让你足不出户就能强身健体,增强免疫力!在看电视的同时做以下有氧运动,既可锻炼心肺耐力,又会消除运动...
孩子、成年人和老年人如何居家健身?

孩子、成年人和老年人如何居家健身?

防疫期间不同年龄人群如何运动健身?国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方在3月1日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上介绍了相关的健康知识。儿童、青少年每日进行三次15-20分钟的...
如何引导“宅”在家的孩子科学锻炼?

如何引导“宅”在家的孩子科学锻炼?

假期延长,如何引导“宅”在家的孩子进行科学锻炼、增强体质?各方支招办法多:充分利用家庭生活空间,开展趣味运动;亲子运动寓教于乐,激发兴趣齐参与;脊柱和眼睛健康要关注,养成良好生活习...
健身锻炼时听着音乐 到底有啥不一样?

健身锻炼时听着音乐 到底有啥不一样?

随着生活水平的提高,健身人群开始增多。从目前大众健身的趋势来看,力量训练和有氧运动(跑步、自行车、跳操等)是大多数人的选择。不难发现,挺多的健身爱好者在进行健身锻炼时会伴随歌曲音乐...
让老年人拥有精彩的“夕阳红”

让老年人拥有精彩的“夕阳红”

(原标题:让老年人拥有精彩的“夕阳红”) 在一些直播平台或视频网站上,有一群活跃的老年人。和很多人印象不同,他们对新事物的热情、积极拥抱生活的态度,吸引了不少粉丝。这是一群引领生活...

练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成究竟有哪些原因...
钱白花了?运动手环对改善健康效果甚微

钱白花了?运动手环对改善健康效果甚微

许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分。但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现,这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面,似乎效果...

退役后的奥运冠军成了健身达人?离婚后的他不仅是演员还成了男神

很多运动都是将自己的所有青春时光都献给体育,但是在一定年龄后就会纷纷选择退役,邢傲伟就是其中一个,曾经获得奥运会冠军的他在2005年的时候就宣布退役,同时也遇到了他的爱情,但是因为...

泰国健身女神重130斤,健身多年体重不变身材却更性感

亚洲和欧美女性先天的身材有着较大的差异,因地域和文化的不一对好身材的定义也会有着较大的不同,但是随着健身的慢慢的发展,很多人在健身中接触到了不一样文化现在很多的亚洲女生也会想要欧美...
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