想靠健走减重瘦身?先来看看注意事项

想靠健走减重瘦身?先来看看注意事项

众所周知,运动有助于促进身体活动,控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目,也得到了越来越多人的青睐。但是,健走如果不科学地进行,很可能徒劳无功甚至适得其反。...
快来看!西兰花除了美容养颜还有3大功效

快来看!西兰花除了美容养颜还有3大功效

西兰花经常出现在我们的餐桌上,许多人都比较喜欢食用,尤其是对于一些老年人来说,事实上,西兰花不只是口感不错,而且还有助于我们的身体健康,特别是以下三个方面的优势。有助于保护血管。西...
十种行为最伤肾!做好四种运动养好肾

十种行为最伤肾!做好四种运动养好肾

肾脏是人体内的重要器官,它不仅能够清除体内代谢产物及毒素,而且能通过吸收功能保留水分和其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质等。人体内的肾脏是需要呵护的,对于没有肾脏病的健康人来说,保护肾...
低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低碳与低脂饮食到底怎么吃?

低脂饮食并不等于不吃肉,在低脂饮食中真正应该避免的是黄油、内脏、油炸食品等高脂肪类食品;对于低碳饮食的减脂效果,短期内优于低能量高碳水化合物低脂饮食,而长期的效果则与低能量高碳水化...
枕头其实不是用来“枕”头的

枕头其实不是用来“枕”头的

在我们的日常认知中,枕头,顾名思义,就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是,枕头真的是像字面意思一样,只是枕头的吗?枕头枕的可不只是头其实,枕头并不只是用来枕头的,如果只是用...
医美面膜比普通面膜更适合你吗?

医美面膜比普通面膜更适合你吗?

“能祛痘、消痘印、收毛孔、抗衰老、修复敏感肌……”一段时间以来,被一些商家称为“拯救皮肤神器”的“械字号面膜”“医美面膜”等颇受追捧,借助电商平台、社交媒介等营销渠道,成为流行的护...
减盐要减味精? 味精里含有”隐形盐”吗?

减盐要减味精? 味精里含有”隐形盐”吗?

随着科学证据的积累和公众健康意识的提高,“减盐”成了健康饮食的共识。但是,盐是咸味的来源,而咸是最基本的五种味道之一——缺少了咸味,食物的风味就会大受影响。所以,用“限盐勺”之类的...
“打包”剩菜剩饭,疾控专家教您正确方法

“打包”剩菜剩饭,疾控专家教您正确方法

近日,央视新闻多次对餐饮行业的浪费现象进行报道,以此呼吁公众珍惜粮食,杜绝浪费。广东人一直秉着不能浪费的原则,通常会把吃不完的剩菜剩饭“打包”。有外地人会问“剩菜剩饭放久了会产生亚...
研究:女性多吃蓝莓有助肌肉生长修复

研究:女性多吃蓝莓有助肌肉生长修复

蓝莓营养丰富,具有明目、抗衰老、增强抵抗力等多种保健功效。美国《营养学杂志》近期刊登一项新研究发现,女性多吃蓝莓还有助肌肉生长修复,让体格更壮实。美国康奈尔大学安娜·塔拉克·默瑟博...
易建联跟腱断裂 这类运动爱好者要当心!

易建联跟腱断裂 这类运动爱好者要当心!

上周末,CBA总决赛,广东队喜提十冠王,但易建联在比赛中受伤被搀扶下场,吓坏了不少球迷。8月17日一早,官方确认易建联的伤情。又是“跟腱断裂”!NBA球员杜兰特、科比、飞人刘翔等著...
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